Witam tak jak wspomniałam michy nieliczone i bez treningu. Właśnie mam spokój w domu, po kolacji wszyscy wybrali się do aut i odjechali uffff było dość w porządku pod kątem jedzenia, wręcz było go kalorycznie dużo za mało, a u mnie oczywiście +2,8kg. Porażkrening. a, na mnie gorzej wpływa niejedzenie niż jedzenie. Niejedzenie zaznaczam celowe nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważyłem się przed treningiem, już po porcji guarda(więc coś wody wypiłem) i wybiło mi dokładnie 78,9kg, więc 1,9kg za dużo, chyba będę zmuszony obciąć trochę węgli, ale jak coś to dopiero od poniedziałku. no pseudonim Bestia znikąd się nie wziął i rzeczywiście zawsze Tyson był mega naładowany przed walka To była prawdziwa bestia, szkoda, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BGL - tylko że tego odpuszczania treningów jest za dużo, zawsze śmiałem się z tych którzy odpuszczają sobie treningi, że mają słaby zapał itp. W tym okresie powinno być jak najwięcej treningów, bo forma jest dobra, trzeba szlifować słabe strony, których jest dużo. Trochę źle się z tym czuje, ale mam nadzieję, że forma dalej jest i będę dalej mógł [...]
życzenia od Wojtka Sokoła Sosnowskiego na nowy rok :) warto poświęcić chwilkę i się zastanowić nad tym, a jak rozpowszechnicie gdzieś indziej będzie cacy :) Raperzy ostatnio lubią pokazywać oświadczenia majątkowe i chwalić się zarobkami. Cieszę się na maksa, że koledzy zarabiają, że jest im dobrze i życzę potrojenia stawek w 2014, z fartem! Ja nie [...]
komentarz z youtuba z filmiku burdzego trening klatki "ile lat trzeba cwiczyc lat zeby wygladac tak jak on ja cwicze 3 lata systeatycznie i nic TheCycus 1 miesiąc temu nic?zero masy zero rzezby?tzn,ze zla dieta albo jej brak albo zla technika albo to i to.....pamietaj,ze to co jesz jest wazniejsze niz silownia.... gigabyte22sc w odpowiedzi [...]
[...] takie ogólne zniechęcenie redukcja jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje zalety. Nie wiem, czy czytałeś [...]
[...] godziny do zakończenia cyklu na MUSCLE TEST, tak więc co się z tym wiąże :-?:-?:-? hmmm... ..nie jestem z tego powodu zadowolony, bo czuje się na tym naprawde dobrze, jakościowo jest to chyba Moja życiowa forma, wagowo w sumie chyba też 88-O 8-)8-)8-) ..no, ale przyszedł Mnie pocieszyć dzisiaj PCT MONSTER, zarzyłem już 4 kapsułki 2x2, tak [...]
TRENING Ostatni rok czasu spędziłem na testowaniu wcześniej nie używanych rodzajów treningu takich jak: FBW, push/pull/legs, góra/dół. Czas i chęci pozwalały na trenowanie każdej partii minimum 2 x w tygodniu. Od 2 lat ćwiczę z priorytetem na nogi ;-) Obecnie wróciłem do utęsknionego splitu, każda partia 1 x na tydzień. Wydaje mi się, że [...]
No wlasnie oby na tych 2 dniach to sie skonczylo, bo nadal nie jestem na silach za bardzo. A napinka jak napinka, foto fotce nie rowna, a jedno po drugiej jest moze minuta roznicy w czasie zeby nie pomyslal ktos ze w innych dniach robione foty, bo sa tego samego dnia cykane. Duzo do zrobienia przede mna
[...] córka / siostra / kuzynka / ktokolwiek, dostaje wstrząsu anafilaktycznego i umiera, bo jej wycieńczony po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Gorzej jak wyobraznia kogos mocno ponosi ;-) Wszak nie czesto slyszy sie o wstrasie anafilaktycznym po podaniu saa (czytaj nigdy) Idee takie czy [...]
[...] wybrać się na mini wycieczkę po okolicy przecież pisałem, że chciałem, ale lało cały dzień wolę założyć buciki ( byleby dobre i wygodne z amortyzacją) no właśnie ja mam jakieś kiepskie! jak tylko zaczynam często biegać, dzień w dzień to mnie boli w okolicach piszczeli.. Co do enzymów to warto bawić się w to ? wiesz, enzymy to nie produkt [...]
[...] Pozostały jeszcze szczegóły, dlatego wciąż nie jest to ostateczny i oficjalny przeciwnik dla "Górala". - Jeszcze nic nie ma podpisane i wszystko może się zmienić, jak to w boksie. Na dzień dzisiejszy walka będzie w Newark. Dzisiejszego wieczora lub w nocy (rano polskiego czasu) będziemy mieli wszystko ustalone - mówi Adamek. 37-letni [...]
jak rozmawiałem z duzo iloscią osób co ćwicza imaja efekty to jedna z metod zamaist drastyczna dieta na która nie mgoe sibie pzowolic ze wzgledu na plan szkolny to jedżą co sie da i duzo. Ja jem piersi ryże nie ziemniaki nie jem konserwantów zdrowe odzywanie do szkoły duzo kanapek i owoców i też ćwicze ale idzie to wolno:( dlatego chciałem sobie [...]
[...] praktycznie anonimową. ;] Dużo bardziej znany i doceniany jest tam Andrzej. PS.Zbyt dużo pieniędzy u bukmacherów wygrałem by się mylić (na plus rzecz jasna)... Dziwne jakbyś wygrał na minus. Dobra zluzuje trochę,ale wy sie po prostu boicie,ze będzie:"a nie mówiłem"-to,ze wg ciebie Lady M wynik walki jest ciągle otwarty to twoje [...]
[...] 2-3-4. Posiłek HAMBURGERY http://www.iv.pl/images/11329505688326489271.jpg Dostałem dużo wołowiny, udźca, więc postanowiłem to zmielić i porobić kotlety, jutro pewnie jakiś gulasz będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na [...]
No właśnie z tym 1400 nie żartuję i funkcjonuję normalnie, nie wiem jak ale katabolizm też mnie nie rusza A w szkole nie bardzo jak jest zjeść coś innego, należy pamiętać że musi mieć 0 węgli. Ale może macie rację, wrzucę ze 2 jajca jeszcze i będzie ponad 1500 Z tym że wtedy tych jajek będzie 5 dziennie, wiem że to mity z tym cholesterolem ale 5 [...]
[...] , wiec napewno zastosuje sie do cennych wskazowek. Kretki i innych supli teraz nie tykam , trzeba dac luzu organizmowi troche , trening bedzie faktycznie przez wakacje jakies FBW 3*tygodniowo , dam teraz troche luzu ale licze na to iz poprawa jakas tam jednak bedzie AXEL97 dalbym soga za ten tekst , dzieki , za probki Crea Shota rowniez :) [...]
Shadow - kostka dużo lepiej, dzięki. Dalej mam zblokowaną jak się rano budze. Podczas bieganie trochę boli, ale jak rozbiegam to jest spoko ;) Kuba - nuda, nie nuda ale swoje trzeba zrobić. Miałem pobiegać po miękkim, a to było najbliższe miejsce. Nie było tak źle, muza w słuchawkach i jakoś zeszło. Ronin - hehehe... %-) Xzaar - masakra jakas! To [...]
[...] szybciej i konkretniej, a wnioski przecież możemy na forum umieścić A dla Twoich informacji: -cyklu nie muszę zmieniać bo on już jest zakończony -dietę dzięki uprzejmości Morales_37 została znacznie poprawiona -regeneracja jest w liczona w trening, a treningiem jest tylko siłka ... widzisz jak Ty mało wiesz... Najpierw zapytaj, potem komentuj.
Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
